Ninas Blog — Sieben Tage ohne Insta, TikTok & Co.
Hallo zusammen,
ich gebe es zu: Vor meinem Selbstversuch habe ich täglich etwa drei Stunden auf Social Media verbracht. Drei Stunden! Wenn man das aufs Jahr rechnet, sind das Wochen. Deshalb habe ich beschlossen, eine Woche lang alle Apps zu löschen.
Tag eins war schrecklich. Ich habe alle zehn Minuten zum Handy gegriffen, obwohl da nichts war. Stattdessen habe ich angefangen, ein Buch zu lesen, das schon seit Monaten neben meinem Bett lag. Überraschung: Es war richtig gut.
Ab Tag drei habe ich gemerkt, dass ich abends viel früher müde wurde — ohne das blaue Licht und ohne ständige Reize. Ich bin pünktlicher ins Bett gegangen und morgens deutlich entspannter aufgestanden.
Was ich nicht erwartet hatte: Ich habe Freundinnen verloren — naja, nicht wirklich verloren, aber wir haben weniger kommuniziert. Manche schreiben hauptsächlich über Instagram-Direktnachrichten. Auf WhatsApp blieben mir nur drei oder vier echte Kontakte.
Werde ich Social Media jetzt für immer löschen? Nein. Aber ich habe Insta wieder installiert, ohne Push-Benachrichtigungen — und nutze es nur noch eine halbe Stunde am Tag.
Bis bald,
Nina
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Halo semuanya,
aku akui: sebelum eksperimen ini, aku menghabiskan sekitar tiga jam sehari di media sosial. Tiga jam! Kalau dihitung setahun itu berminggu-minggu. Karena itu aku memutuskan menghapus semua aplikasi selama seminggu.
Hari pertama mengerikan. Aku meraih HP setiap 10 menit, padahal tak ada apa-apa. Sebagai gantinya aku mulai membaca sebuah buku yang sudah berbulan-bulan tergeletak di samping ranjang. Mengejutkan: bukunya bagus sekali.
Mulai hari ketiga, aku menyadari aku jadi mengantuk lebih awal di malam hari — tanpa cahaya biru dan rangsangan terus-menerus. Aku tidur lebih tepat waktu dan bangun lebih segar.
Yang tak kuduga: aku „kehilangan“ teman — bukan benar-benar hilang, tapi komunikasi berkurang. Beberapa orang utamanya menulis via DM Instagram. Di WhatsApp hanya tersisa 3–4 kontak nyata.
Apakah aku akan menghapus medsos selamanya? Tidak. Tapi Instagram kupasang lagi tanpa notifikasi push — dan kupakai hanya setengah jam sehari.
Sampai jumpa,
Nina